Dicas Para Cuidar Da Memória
A perda de memória é queixa comum em consultórios de clínica médica, particularmente nas especialidades de geriatria e neurologia. Apesar do aumento de doenças neurodegenerativas com o avanço do envelhecimento, dentre elas, as demências, a perda de memória pode estar relacionada a situações não patológicas da vida cotidiana, a doenças neurológicas, problemas psicológicos, distúrbios metabólicos e ao uso de determinadas medicações.
O estresse, a ansiedade e a depressão podem prejudicar a memória. Hipotiroidismo, é doença metabólica comum que está associada à perda de memória, assim como o alcoolismo.
O uso de medicações ansiolíticas ou tranquilizantes a longo prazo já tem comprovação científica que também causam redução da memória.
Estimular a memória pode parecer tarefa difícil, em um primeiro momento, principalmente levando em consideração o estilo de vida da maioria das pessoas da vida moderna, mas medidas simples devem proporcionar a melhora dessa queixa.
Aprender novas habilidades, praticar atividade física regular e cultivar uma vida social, ocupacional e familiar saudáveis são formas positivas de combater a perda de memória do dia-a-dia.
Concentrar-se em apenas uma atividade de cada vez ajuda a evitar a distração, uma vez que, a atençao dividida para mais de uma atividade ao mesmo tempo poderá gerar pequenos esquecimentos.
Tratar a insônia e promover controle do estresse e ansiedade também devem reduzir o problema. A ingestão de uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais, peixes, castanhas, nozes, fontes importantes de antioxidantes, também parece ter um efeito positivo.
Infelizmente não existem medicamentos específicos para o tratamento da perda de memória.
Não se deve esquecer de fazer uma avaliação clínica global, através de um interrogatório médico específico e exames complementares, na busca de diagnóstico de doenças potencialmente causadoras desse mal.